【クコシは目の疲れに良いとされる生薬】Dr.奥平の栄養漢方治療講座<漢方>

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    クコシは目の疲れに良いとされる生薬


    クコシ(枸杞子)
    成分:ベタイン ゼアキサンチン
    ナス科   クコ Lycium barbarum 成熟した果実


    《作用》
    強壮作用
    抗酸化作用
    免疫増強作用・調節作用
    抗老化作用
    抗脂肪肝作用

     

    ◇ 漢方では肝腎を補い、血を補い、目を明らかにする効能があるとされています。また、目の疲れを取るとの報告もあります

     

    ◇ クコシ(ゴジベリー)は、ビルベリーを上回る、高い抗酸化活性(ビルベリーの1.6倍)を示すことが報告されています
    抗酸化物質に含有量は、ブルーベリー<ビルベリー<クコシ(ゴジベリー)
    ※ビルベリーは一般的に目に良いと知られているブルーベリーの野生種であり、抗酸化作用があるポリフェノールのアントシアニンを一般的なブルーベリーの2〜3倍含んでいると言われています

     

    ◇ ゼアキサンチンの眼に対する作用
    ゼアキサンチンはルテインの異性体で、どちらもカルチノイドの一種であるが、ルテインとは化学構造が違います(分子式は同じ)
    ✔️ ルテインは網膜内黄斑部周辺部、ゼアキサンチンは網膜内黄斑部中心に多く存在しています。黄斑部は視細胞が集中し、目に入ってきた光が像を結ぶ、大変重要な働きをしている部分です
    ✔️ ゼアキサンチンは強力な抗酸化力を持ち、眼に入る紫外線やブルーライトによる酸化ストレスから黄斑部を守る働きがあります
    ゼアキサンチンには、ブルーライトを吸収する働きもあります

     

     

       
    図:ブルーライトの波長域と黄斑色素の紫外可視スペクトル
     

     

    ◆奥平智之FBグループ

     日本栄養精神医学研究会

     食事栄養療法俱楽部

     【テケジョ=鉄欠乏女子】

     

    ◆奥平智之著書

     マンガでわかる ココロの不調回復 食べてうつぬけ

     単行本(ソフトカバー) – 2017/11/11
     奥平 智之  (著),‎ いしいまき (イラスト)  


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