【うつ状態と栄養】 Dr.奥平*精神科医のひとり言

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    JUGEMテーマ:食事・栄養療法

     

    【うつ状態と栄養】 


    うつ状態に対する栄養療法として、葉酸を補助薬として使用する治療の有効性が報告されています1)。

     

    現在,食事から摂取できる栄養素の中でうつ状態との関連が示唆されているのは,DHA・EPA・α-リノレン酸等の n-3 系脂肪酸 1),葉酸を含むビタミンB 群です1)2)。

     

    葉酸 は メチオニンの代謝系でメチル基を供給する重要な栄養素です。経口摂取したアミノ酸から生じる有害なホモシステイン の代謝には葉酸,ビタミン B2,ビタミン B6,ビタミン B12が不可欠であり,これらの栄養素が欠乏することによって有害な血中ホモシステインが増加します3)4)。

     

    さらに,こうした反応には メチレンテトラヒドロ葉酸還元酵素(以下,MTHFR)遺伝子多型が影響しており,MTHFR TT 型はその酵素活性が低下し,食品から十分に葉酸を摂取していても,低葉酸,高ホモシステイン血症 を招きやすいことが 300 人の日本人を分析して解明されました4)。
     
    1) Sarris J, Schoendorfer N, Kavanagh DJ. (2009) Major depressive disorder and nutritional medicine: a review of monotherapies and adjuvant treatments. Nutr Rev 67: 125-131. [陣内 瑶,山口律子共訳 香川靖雄監修(2009)大うつ病性障害と栄養医学:単剤療法と補薬療法についての再評価.栄養学レビュー 18, 30‒8.]


    2) Murakami K, Sasaki S (2010) Dietary intake and depressive symptoms: a systematic review of observa tional studies. Mol Nutr Food Res 54: 471‒88.


    3)久田哲也,石川俊次,大鈴文孝(2000)ホモシステインの測定意義.臨床栄養 96(臨時増刊号), 686‒90.


    4) Hiraoka M, Kato K, Saito Y, Yasuda K, Kagawa Y (2004) Gene-nutrient and gene-gene interactions of controlled folate intake by Japanese women. Biochem Biophys Res Commun 316: 1210‒6.


    日本栄養・食糧学会誌 第64巻 第4号 229‒238(2011)
     

     

     

     

    ◆奥平智之FBグループ

     日本栄養精神医学研究会

     食事栄養療法俱楽部

     【テケジョ=鉄欠乏女子】

     

    ◆奥平智之著書

     マンガでわかる ココロの不調回復 食べてうつぬけ

     単行本(ソフトカバー) – 2017/11/11
     奥平 智之  (著),‎ いしいまき (イラスト)  

     

    ◆奥平智之連載

     精神看護にて2018年03月号から2年間予定

     2018年03月発行 (通常号) ( Vol.21 No.2 )
     2018年05月発行 (通常号) ( Vol.21 No.3 )

    1. 奥平智之:栄養精神医学(1)貧血がなくても鉄不足でメンタル不調.精神看護(21)2:158-164,2018
    2. 奥平智之:栄養精神医学(2)鉄欠乏改善でレジリエンスの向上を!.精神看護(21)3:264-271,2018

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