奥平智之ブログ～食べてうつぬけ・鉄欠乏女子(テケジョ)・血液栄養解析・うつぬけ食事術～

メンタルヘルスは食事から。
各種講演会のご案内と、「栄養精神医学」「鉄欠乏」「栄養型うつ」などのメンタルヘルスと食事栄養や漢方やアンチエイジングに関する覚え書きを致します。

奥平智之
医療法人山口病院精神科部長
日本栄養精神医学研究会会長
食事栄養療法倶楽部代表
精神科専門医　認知症専門医　漢方専門医

【マンガ&イラスト】
①「マンガでわかるココロの不調回復食べてうつぬけ～鉄欠乏女子（テケジョ）を救え！～」（総合）　
②「血液栄養解析を活用！うつぬけ食事術」～栄養型うつ～
③「鉄欠乏女子（テケジョ）救出ガイド」
④「栄養型うつを治す！奥平式スープ」（レシピ）
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【うつ病は認知症の発症リスク】Dr.奥平の栄養漢方治療講座＜その他＞

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JUGEMテーマ：食事・栄養療法

JUGEMテーマ：認知症

【うつ病は認知症の発症リスク】

高齢者のうつ病では、うつ病からアルツハイマー型認知症に移行する人が非常に多い。

若い時のうつ病の発症も認知症のリスクにつながります。

認知症の予防は、うつ病の予防からはじめてみましょう。

①副腎へのストレス
②慢性炎症　を減らす生活。

タバコ、運動不足、社会的孤立、糖尿病、オメガ3(EPA・DHA)が少ない食生活　などに注意してみよう。

出典）

Eur J Pharmacol. 2010 Jan 10;626(1):64-71. doi: 10.1016/j.ejphar.2009.10.022. Epub 2009 Oct 18.

Depression and Alzheimer's disease: neurobiological links and common pharmacological targets.

Caraci F1, Copani A, Nicoletti F, Drago F.

◆奥平智之FBグループ

　日本栄養精神医学研究会

　食事栄養療法俱楽部

　【テケジョ=鉄欠乏女子】

◆奥平智之著書

　マンガでわかるココロの不調回復食べてうつぬけ

　単行本（ソフトカバー） – 2017/11/11
　奥平智之 (著),‎ いしいまき (イラスト)　　

◆奥平智之連載

　精神看護にて2018年03月号から2年間予定

　2018年03月発行 (通常号) ( Vol.21 No.2 )
　2018年05月発行 (通常号) ( Vol.21 No.3 )

奥平智之：栄養精神医学（1）貧血がなくても鉄不足でメンタル不調.精神看護(21)2:158-164,2018
奥平智之：栄養精神医学（2）鉄欠乏改善でレジリエンスの向上を！.精神看護(21)3:264-271,2018

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