【適度な運動習慣が鉄の吸収を高める】

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    JUGEMテーマ:食事・栄養療法

     

    適度な運動習慣が鉄の吸収を高める


    糖質過多で隠れ脂肪肝、隠れ内臓脂肪が多い方、「微細な炎症」(からだの中の小さな火事)が、鉄の吸収効率を下げているかもしれません。
    適度な有酸素運動を。激しい運動は一時的に炎症を起こして、鉄の吸収を妨げます。

     

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