ビタミンD欠乏 うつぬけ食事術

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    【ビタミンD欠乏症】

    ‘光浴不足、過度な紫外線対策

    ▲戰献織螢▲

    J貽栄養児→母親がDサプリ飲んでいれば大丈夫

    す睥霄國皮膚での合成力↓

    ト酲→皮下脂肪にビタミンDが入ってしまう

    はD欠乏に特に注意。


    ★ビタミンDの不足は、

    ‥澣┐Δ追

    高血圧

    せ周病

    ゼ己免疫疾患

    Εぅ鵐侫襯┘鵐

    への罹患率上昇と関連している可能性があります。


    ★サケやサバなど、脂肪分の多い魚にビタミンDが含まれています。

    牛レバーや卵黄も少量のビタミンDを含んでいます。



    うつぬけ食事術


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